ربما تحب الركض ، أو ربما تحب الشكوى من الركض ، ولكن من المحتمل أن تقوم أنت أو أي شخص قريب منك بالركض بانتظام إلى حد ما. لسوء الحظ ، فإن النشاط الذي يحبه الكثيرون ويقدم الكثير من الفوائد الصحية يأتي أيضًا بمخاطرة حقيقية. فكر في ما حدث في وقت سابق من هذا العام ، عندما هزت الأمة القصة المأساوية لامرأة قتلت أثناء الركض.
طالبة في جامعة آيوا مولي تيبيتس شوهدت آخر مرة وهي تمارس رياضة العدو في المساء في بلدة بروكلين الزراعية الريفية بولاية آيوا في 18 يوليو. بعد أكثر من شهر ، تم العثور على جثتها في حقل ذرة . يُزعم أن رجلًا يُدعى كريثيان ريفيرا قاد السلطات إلى جثة عداء ببطء ، وفقًا لشهادة اعتقال مشفوعة بيمين حصل عليها Oxygen.com.
أخبر الشرطة أنه اقترب من تيبيتس عندما رآها وهي تركض. بدأ بمتابعتها ، لذلك هدد تيبيتس بالاتصال بالشرطة إذا لم يتركها وشأنها. ثم قال ريفيرا إنه أغمي عليه.
عندما جاء إلى ، ادعى أنه كان في تقاطع مع تيبيتس في صندوق سيارته وسماعات أذنها في حضنه. وأثناء توجهه لاستعادتها ، 'لاحظ وجود دم على جانب رأسها ،' وفقًا للإفادة الخطية.وجاء في الإفادة الخطية: 'وصف المدعى عليه خلال المقابلة أنه جر تيبيتس سيرًا على الأقدام من سيارته إلى مكان منعزل في حقل ذرة'.
الموت المأساوي لتيبيت هو كابوس لأي عداء ببطء. وهي ليست مسؤولة عما حدث لها.
'بغض النظر عن عرقك ، أو دينك ، أو ملابسك ، أو مقاسك ، أو طولك ، يجب أن يتمتع الجميع بالقدرة على الشعور بالأمان أثناء القيام بالأشياء التي يحبونها' ، خبير الدفاع عن النفس جينيفر كاسيتا أخبر Oxygen.com . لديها الحزام الأسود من الدرجة الثالثة في هابكيدو ، وقد أسست وعلمت فصل الخناجر والدفاع عن النفس. 'هذا ليس مجرد إلقاء اللوم على النساء أو إلقاء اللوم على الضحايا ، ولكن يمكننا تحمل المسؤولية الشخصية بقدر ما نستطيع. لسوء الحظ ، علينا التفكير في هذه الأشياء. أنا أشجع النساء تمامًا على الاستمرار في فعل الأشياء التي يحبونها. لا تتوقف عن الجري في الهواء الطلق ولا تدع خوفك يخرجك من اللعبة. هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها مع مراعاة سلامتك الشخصية '.
ل دراسة قام بها اثنان من علماء الجريمة أظهر أن الأشخاص المفترسين يبحثون عن أنواع معينة من الضحايا. غالبًا ما يبحثون عن الأشخاص الذين لا يهتمون بهم وعن الأشخاص في المناطق المقفرة ، مثل Tibbetts.
كاثلين باتي ، خبيرة السلامة الشخصية التي تمر كتكوت السلامة أخبر Oxygen.com يمكننا التعلم من هذه الدراسة. وقالت إن الأمان في الأعداد ، والبقاء في المناطق التي يكثر فيها الاتجار ، وتجنب الخروج بمفردك في وقت متأخر من الليل أمر أساسي. قالت إن الأشخاص المفترسين غالبًا ما يحبون الإضراب في الليل أو في الأماكن التي لا يمكن ملاحظتهم.
لكن ماذا عن عندما تريد الجري بمفردك؟
فيما يلي بعض النصائح للبقاء آمنًا أثناء الركض بمفردك:
1. تجنب الظلام أثناء الركض بمفردك.
يحث باتي الناس على تجنب أوقات معينة ، مثل الصباح الباكر عندما لا يزال الظلام أو في وقت متأخر من الليل. كما أشارت أيضًا إلى أنه غالبًا ما يكون هناك تغيير في نوبة عمل الشرطة في وقت متأخر من بعد الظهر ، لذلك لا توجد الكثير من الدوريات الجارية. انتبه لوجود الشرطة المحلية.
2. كن هادئا ولكن يقظا.
قال كاسيتا: 'هذه طريقة عامة لتكون' Oxygen.com . 'يمكن أن يعزز ذلك وعيك الظرفي. حافظ على حواسك يقظة ، معظمها بصرك. تحقق من حولك وتأكد من عدم حجب بصرك عن طريق قراءة رسائل البريد الإلكتروني والنصوص أثناء تواجدك بالخارج '.
3 . هذا ينطبق على أذنيك أيضًا.
قال باتي: 'إذا كان لديك هذه الموسيقى في براعم أذنك ، فلا يمكنك سماع أي شيء'. 'تنغمس في موسيقاك ، فأنت لا تهتم.'
ما هو الموسم الجديد لنادي الفتيات السيئات؟
قالت كاسيتا إنها تعرضت للإمساك من الخلف ذات مرة أثناء فحص بريد صوتي.
'أنا لا أخبر النساء بعدم ارتداء سماعات الرأس الخاصة بهن ، ولكن ما أود تقديمه هو اقتراح بإخراج سماعة أذن واحدة أو جعل الموسيقى منخفضة بما يكفي حتى تتمكن من سماع محيطك.'
أضافت للتأكد من فحص ظهرك من وقت لآخر.
4. كن مجهزا.
نصح باتي بتجهيز هاتفك. هناك عدد من تطبيقات أمان مجانية يمكنك تنزيلها . يوجد أيضًا رذاذ الفلفل ، والذي يمكن إطلاقه من مسافة تصل إلى 10 إلى 15 قدمًا من جسمك. يمكنك أيضًا حمل أجهزة الإنذار الشخصية على سلسلة المفاتيح الخاصة بك لتنبيه المتفرجين.
5. ثق في حدسك.
قال كاسيتا: 'حدسك هو هدية' Oxygen.com . 'الخوف بمثابة هدية لنا. إنه ينبهنا إلى أن شيئًا ما قد يكون معطلاً. بمجرد أن يكون لديك شعور غريزي ، يخبرك جسدك أن هناك شيئًا ما متوقفًا عن شخص أو مكان تتواجد فيه بالتأكيد. لا تتجاهل حدسك ، الذي نميل لفعله كثيرًا '.
6. تحقق من حدودك.
قالت كاسيتا إذا كان شخص ما يتسلل بالقرب منك في منطقة نائية ، فقد يكون ذلك مدعاة للقلق. وأوضحت أنه عندما يغزو الناس مساحتك ، يمكنك إما الهروب أو المواجهة.
7. تواصل مع جسدك.
قالت كاسيتا أن لغة الجسد أثناء الجري مهمة. قالت إن وضعية الجسم الجيدة تُظهر للمهاجم المحتمل أنك متيقظ وواثق. أبقِ كتفيك للخلف ، ورأسك مرفوعًا ، وتواصل بالعيون مع الأشخاص الموجودين في طريقك.
قالت: 'إذا كان عليك مواجهة شخص ما ، فإن خفض صوتك سيكون أقوى من الصراخ أو الصوت العالي'. 'إخبار شخص ما ،' ابتعد عني '،' اخرج من مساحتي '، كلها أشياء أمارس الناس على قولها في صفي.'
قالت كاسيتا إن الخوف الطبيعي عندما يقترب منه شخص يحتمل أن يكون لديه نوايا سيئة هو التجميد ، لكنها قالت إن هذا ليس الخيار الوحيد. بالإضافة إلى استخدام صوتك ، يمكنك أيضًا اتخاذ موقف قوي من خلال اتخاذ وقفة أوسع وثني ركبتيك ، مما يجعل من الصعب على شخص ما دفعك أو شدك أو ضربك على الأرض.
8. قاتل مرة أخرى.
إذا لم تتمكن من الجري وتم الإمساك بك ، فإن المقاومة خيار آخر.
استمر في محاولة اتخاذ موقف قوي لتجنب التعرض للسقوط على الأرض ، ولكن تعرف أيضًا على أسلحتك وأهدافك ، كما نصح كاسيتا.
يمكن استخدام يديك وأصابعك لتقشير العين. قال كاسيتا إنه يمكن استخدام قبضة يدك لكمة المناطق الرخوة مثل العينين والحلق والأربية. يمكن استخدام المرفقين والركبتين للضرب والركل.
قال كاسيتا إن المناطق اللينة من جسم المهاجم هي الأفضل لاستهدافها لأن قبضة يدك يمكن أن تسبب أكبر قدر من الضرر بأقل قدر من الجهد. Oxygen.com.
9. خذ درسًا في الدفاع عن النفس.
قال Cassetta إن أخذ فصل دراسي واحد في العام يمكن أن يعزز وعيك.
قالت: 'يمكنك أن تشعر بالراحة عند استخدام جسدك كسلاح'.
10. اعلم أن الجريمة لا تعرف الحدود أو التركيبة السكانية.
قال باتي: 'لا يهم إذا كنت في بلدة زراعية ريفية كما نعلم ، أو إذا كنت في مدينة كبيرة ، أو في حي آمن'. 'الحيوانات المفترسة في كل مكان. لا يتعلق الأمر بجنون العظمة. يتعلق الأمر بالذكاء والثقة والتمكين '.
[المصدر: Iowa Division of Criminal Investigation]
